知っておきたい「正しい歯みがき」

これらは、正しいとはいえません。皆さんはしていませんか？

力を入れず、えんぴつと同じように歯ブラシを軽く握るのがおすすめです。えんぴつもちをすることで、力を入れすぎるのを防ぐことができます。

もし、一月も経たないうちにブラシの毛が開いてきてしまったら、力を入れすぎかもしれません。歯や歯茎に傷をつけないためにも、力の入れ過ぎには注意しましょう。

みがく順番を決めるとみがき残しが少なくなります。
例えば下の奥からスタートし、表⇒裏⇒かみ合わせと一筆書きの要領で行います。

汚れがたまりやすい歯と歯ぐきの間に、毛先が入るように、1本の歯で左右に20回ぐらいやさしくふるわせるようにみがきます。
大きく動かしてしまったり、強くあててしまうと、ブラシの先が歯の隙間に入らず、みがき残しの原因になります。

歯ブラシを縦方向に入れて、歯ブラシのかかと部分で汚れをかきだすようになるべく小刻みに動かしながらみがきます。

歯ブラシの毛先を歯の丸みに合わせてすみずみまでみがきます。

歯と歯の間、歯と歯ぐきの境目、歯のかみ合わせは特に気をつけてみがきましょう。
歯と歯の間は、先細タイプの毛先などで毛先を間へ直角に軽く差し込むような気持ちでみがきます。
歯ブラシでみがきにくい場所は、デンタルフロスや歯間ブラシを使ってください。